Şarkı
dinlemenin faydaları arasında sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu biliyor
muydunuz? Peki müzik dinlemenin daha ne gibi faydaları var hemen öğrenmek ister
misiniz?
Duygularımızı
ifade etmek, eğlenmek, dans etmek, mutlu olmak ya da sakinleşmek gibi pek çok
nedene bağlı olarak müzik dinlemeyi çok sevmekteyiz. Zamanı keyifli kılan
şarkıların ayrıca sağlığımıza da çok iyi geldiğini ve hastalıkları
iyileştirdiğini de bilmenizi isteriz.Eğer
doğru şarkıları dinlersek kan damarları rahatlar, beynimizin odaklanma gücü
artar ve iştahımızı dahi kontrol altına alabiliriz.
Sevdiğiniz
Şarkıları Dinleyin!
Yoğun
bakım ünitesinde yatan ve psikolojik olarak anksiyete yani kaygı bozukluğu
yaşayan kişiler üzerinde bir araştırma yapılıyor. Hastalara en sevdikleri müzikler
dinletildiğinde kaygı seviyelerinin 3/1 oranında düştüğü gözlemleniyor.
Siz
de üzüntü yaşadığınız ya da psikolojik anlamda kendinizi kötü hissettiğiniz
zaman en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilirsiniz.
Daha
Az Yemek Yiyin!
İştah
kontrolü sağlayan müzik dinleme eylemi Cornell isimli kişi tarafından bir
araştırma sonucunda ortaya çıktı. Restorantın birinde yumuşak aydınlatmalar
kullandı, caz müziği eşliğinde lüks yemek yeme ortamı sundu. Restorana gelen
kişiler normalden %18 daha az yemek tüketti ve daha çok keyif aldıklarını
söylediler.
Kan
Damarlarını Sakinleştirir!
Kalp
hastalarına özellikle günün 30 dakikasını en sevdikleri müzikleri dinleyerek
geçirmeleri öneriliyor. Bu sayede kan damar sağlığı iyileşiyor. Eğer bu işlemi
egzersiz ile beraber yaparsanız nitrik oksit gazı üreten vücudumuz kan
damarlarını daha esnek ve sağlıklı hale getiriyor. Beyin odaklanmasına ve
zihinsel uyanıklığa da iyi geliyor.
Şarkı
Söylemek Mutlu Ediyor!
Özellikle
koro ile beraber şarkı söylemek yalnız şarkı söylemeye göre çok daha etkili.
Duygusal sağlığa iyi gelen şarkı söyleme birkaç kişi ile beraber olursa daha da
mutlu olmanızı sağlıyor. Birlik duygusunu güçlendiren bu eylem aynı zamanda
sosyal tecrübeleri de artırmıştır.
Trafikte
Öfkenizi Kontrol Edin!
Eğer
İstanbul gibi bir metropol şehrinde yaşıyorsanız ve sabah işe giderken, akşam
iş dönüşünde sürekli trafik içerisinde kalıyorsanız dert etmeyin! Sinirlerinize
hakim olmak ve zamanı stressiz hale getirmek için mutlaka şarkı listeniz yanı
başınızda olsun. En sevdiğiniz parçalardan bir liste oluşturun ve daha sakin
şekilde yolculuğu bitirin.
E posta ile haber al